Aider l’autre, c’est s’aider soi : pourquoi l’altruisme nous fait du bien

Assommés par les actualités anxiogènes de ces derniers mois, il ne nous aura jamais fallu autant d’efforts pour anticiper un potentiel meilleur à venir et voir le verre à moitié plein. En réponse à un monde qui oppresse, la tendance serait même au repli sur soi, comme l’explique le journaliste et essayiste Vincent Cocquebert, dans son récent livre La civilisation du cocon (1). Seulement pour sortir de la morosité, nous gagnerions certainement beaucoup plus à prendre la direction opposée, en s’ouvrant aux autres et en agissant. Chercheur en psychologie sociale, Christophe Haag (2) l’affirme : «Face à cette sinistrose ambiante, un des meilleurs remèdes pour réguler ses états émotionnels est d’aider les autres».

Stimulation

La notion de stimulation est associée à celle de motivation
pour favoriser l’épanouissement de l’enfant à haut potentiel,
mais il convient de bien faire la distinction entre les deux.

Le gout de l’effort

Petits, les enfants surdoués sont assez peu confrontés au
besoin de produire des efforts, notamment pour ce qui concerne
les apprentissages scolaires. La connaissance leur vient facilement, les méthodes sont acquises sans avoir besoin de multiples répétitions.

Centres d’Intérêts

Les enfants surdoués choisissent très souvent, dès leur plus
jeune âge, des centres d’intérêts bien différents de ceux de leurs
pairs. Certains vont très rapidement s’intéresser à des questions
existentielles telles que l’origine de la vie ou la mort, explorer
différents univers tels que l’espace, les dinosaures… D’autres
développeront une vraie passion dans un domaine précis, mais
ce n’est pas toujours le cas.
Ce développement d’intérêts particuliers est pour eux à
double tranchant.

• D’un côté, cela les éloigne de leurs pairs qui ne partagent
  pas les mêmes préoccupations ou ne peuvent pas les suivre
  aussi loin qu’ils le souhaiteraient dans leur raisonnement. Dans
  ce cas, il est souhaitable de proposer une activité intermédiaire
  qui leur permette de faire le lien avec leurs camarades.
• De l’autre côté, ils ont besoin de cette nourriture de l’esprit qui leur permet de s’investir complètement dans une activité
  et de se dépasser.
  Il arrive aussi que certains enfants, pour diverses raisons,
  n’accèdent pas de leur propre chef à des activités assez stimulantes pour satisfaire leurs besoins. Dans ces cas-là, il revient à
  leurs proches d’explorer avec eux un maximum de domaines différents pour leur permettre de trouver la voie de leur épanouissement
• Cf enfants-precoces.infos

Anxiété : remèdes de psy pour aller mieux

A réaliser 5 minutes chaque matin, la pratique de ces exercices peut également convenir aux personnes touchées par un stress chronique.

Faux self

La notion de Faux-Self

La personnalité de camouflage, a été définie par le pédiatre et psychanalyste Winnicott par les mots « faux-self » et personnalité « comme si » (ce sont deux concepts différents).

Pour lui, il y a chez chacun d’entre nous un vrai-self et un faux-self.

Le vrai-self est ce qu’il y a d’authentique chez nous, lorsque l’individu a confiance en lui et en son environnement. Lorsqu’il laisse libre cours à sa spontanéité et n’est pas dans le contrôle de lui-même.

La gestion des émotions, clé d’une bonne santé?

cf Clement Etter ; Planetesanté.fr

Essentielles à notre survie, les émotions peuvent parfois nous déborder et avoir un impact négatif sur notre vie et celle des autres, de même que sur notre santé. Apprendre à les réguler permet de mieux vivre au quotidien.

Vous faites quelques pas en arrière, votre rythme cardiaque est encore élevé et votre respiration profonde. Vous alliez traverser la route, mais une voiture est passée tout près – évitée de peu. C’est la peur, une émotion ancestrale, qui vous a immobilisé et empêché de traverser. De même que la colère, la joie ou la tristesse, les émotions de base ont une origine très ancienne dans l’évolution animale puisqu’elles ont pour but la survie de l’espèce. Elles correspondent à l’activation rapide d’un sentiment par un stimulus interne ou externe. Ce mécanisme entraîne une réponse physiologique à travers le système nerveux autonome (sécrétion d’adrénaline, augmentation du rythme cardiaque, hérissement des poils), et une réponse comportementale à travers le système nerveux volontaire (fuir face à un danger ou se battre). Quand le stimulus est loin, l’émotion disparaît.

La plupart du temps, nous sommes capables de réguler nos émotions, c’est-à-dire d’influencer leur survenue, le moment et la façon dont nous les exprimons. Ce système à la fois conscient et inconscient permet d’entretenir de bonnes relations sociales.

La phobie scolaire

Phobie

Le terme « phobie » renvoie à un vaste ensemble de troubles psychologiques, comme l’agoraphobie, la claustrophobie, la phobie sociale, etc. Une phobie est caractérisée par la peur irrationnelle d’une situation particulière, comme la peur de prendre l’ascenseur, ou d’un objet spécifique, comme la peur des araignées. Mais la phobie se situe au-delà d’une simple peur : c’est une véritable angoisse qui s’empare des personnes qui y sont confrontées. La personne phobique est tout à fait consciente de sa peur. Par conséquent, elle tente d’éviter, par tous les moyens, la situation ou l’objet redouté.

Résilience

Quel est le point commun entre Maria Callas, Georges Brassens ou Charles Dickens ? Tous ont vécu une enfance difficile, mais ont réussi à surmonter leurs malheurs. Présentée par Boris Cyrulnik comme étant « l’art de naviguer dans les torrents », la résilience peut concerner chacun de nous un jour. Comment réussir à rebondir et surmonter les épreuves de la vie ?